Ребёнок просыпается ночью и плачет
Два часа ночи, из детской доносится плач. Вы бежите, берёте на руки, а ребёнок то ли спит, то ли нет, и успокоить его не получается. Разбираемся, что происходит ночью, как реагировать и что поменять днём, чтобы ночи стали спокойнее.
Коротко
- Ночные пробуждения бывают у всех детей: сон идёт циклами, и между ними ребёнок ненадолго просыпается.
- Важно различать кошмар и ночной страх: реагировать на них нужно по-разному.
- Ночью помогает короткий спокойный подход без яркого света и долгих разговоров.
- Если приступы частые, есть храп или паузы в дыхании, ребёнок сонный днём — покажитесь врачу.
Почему ребёнок просыпается
Так устроен сон. Ночь состоит из циклов, между которыми бывает короткое пробуждение. Взрослый переворачивается и засыпает снова, ребёнок может проснуться совсем.
Переутомление. Слишком поздний отбой или пропущенный дневной сон часто дают беспокойную ночь.
Тело. Жарко, холодно, хочется пить, режутся зубы, заложен нос, болит живот.
Перемены и тревога. Садик, переезд, рождение малыша, ссора при ребёнке. Днём он держится, ночью — нет.
Привычка засыпать с вами. Если ребёнок уснул у вас на руках, а проснулся один в кровати, он зовёт вас, чтобы вернуть привычные условия.
Кошмар или ночной страх
Это разные вещи, и путать их не стоит.
| Кошмар | Ночной страх | |
|---|---|---|
| Когда | чаще во второй половине ночи | обычно через 1–3 часа после засыпания |
| Как выглядит | ребёнок проснулся, плачет, ищет вас | кричит, мечется, глаза открыты, но вас как будто не узнаёт |
| Утром | помнит сон и может рассказать | обычно ничего не помнит |
| Что делать | обнять, успокоить, побыть рядом | не будить, обеспечить безопасность, дождаться, пока само пройдёт |
Ночные страхи выглядят пугающе для родителей, но сам ребёнок при этом не страдает и наутро о них не помнит.
Как вести себя ночью
- Не включайте верхний свет. Ночник или свет из коридора — достаточно. Яркий свет окончательно разбудит.
- Говорите мало и одинаково. «Всё хорошо, я рядом, спи». Длинные разговоры превращают ночь в общение, и ребёнок будет звать вас снова.
- Не расспрашивайте про сон ночью. Разговор про страшное лучше отложить на утро.
- Отведите обратно в кровать. Спокойно, без укоров, даже если это пятый раз за ночь.
- Проверьте простое. Душно, жарко, мокрый подгузник, хочется пить — половина ночных пробуждений об этом.
Что поменять днём
Ночь чинится не ночью, а днём и вечером.
- один и тот же отбой и подъём, в том числе в выходные;
- экраны выключить минимум за час до сна;
- спокойный вечерний ритуал: ванна, пижама, книжка, свет;
- в комнате прохладно и темно, ночник — тёплый и тусклый;
- ужин без тяжёлого и сладкого прямо перед сном;
- если ребёнок переутомляется — уложить раньше, а не позже.
В 8 случаях из 100 родители в LICHNO заказывают сказку с уроком «не бояться темноты» — чаще всего именно из-за беспокойных ночей.
Даша и лунная дорожка
Ночью Даша открыла глаза. В комнате было тихо и незнакомо, и от этого сразу захотелось плакать.
Но по полу лежала светлая полоска — лунная дорожка от окна до самой кровати.
— Пойдём, — шепнула дорожка. — Покажу, что все спят.
Даша посмотрела вдоль неё. На подоконнике спал цветок, свесив листья. На кресле спал кот, свернувшись в бублик и подрагивая ухом. За окном спало дерево — даже ветер его не трогал.
— А дом? — спросила Даша.
— Дом тоже. Слышишь, как он дышит?
Где-то тихонько щёлкнула батарея, будто дом вздохнул во сне.
— Все на своих местах, — сказала дорожка. — И ты тоже.
Даша укрылась одеялом до самого носа. Лунная дорожка легла рядом на подушку и стала совсем узкой — ей тоже хотелось спать.
— Разбудишь меня, если что? — спросила Даша.
— Не понадобится, — ответила дорожка. — Но разбужу.
Утром на подушке лежало солнечное пятно. Совсем другое, тёплое.
Создать сказку про своего ребёнка
Когда обязательно к врачу
- ребёнок храпит, дышит ртом или во сне бывают паузы в дыхании;
- приступы с криком повторяются несколько раз в неделю и длятся месяцами;
- ночью бывают судороги, необычные движения, резкие пробуждения с рвотой;
- днём ребёнок сонный, вялый или наоборот перевозбуждён;
- пробуждения начались резко после испуга, болезни или травмы.
Начать стоит с педиатра: часто причина телесная — нос, уши, зубы, — и тогда сон налаживается сам.
Вопросы родителей
Будить ли ребёнка при ночном страхе?
Не нужно: разбуженный ребёнок испугается сильнее и дольше не уснёт. Уберите опасные предметы, будьте рядом и дождитесь, пока приступ пройдёт.
Брать ли к себе в кровать?
В трудный период это нормальная поддержка. Проблема начинается, когда иначе уснуть уже невозможно, а взрослые не высыпаются.
Почему просыпается в одно и то же время?
Скорее всего, это граница цикла сна. Помогает не будить раньше, а сделать вечер спокойнее и уложить чуть раньше.
Можно ли давать воду ночью?
Да, если ребёнок действительно хочет пить. Но если это превратилось в ритуал, предложите попить до сна, а ночью просто укройте и скажите привычную фразу.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.