Как повысить самооценку ребёнка
«У меня не получится», «я не умею», «я хуже всех». Знакомые фразы, от которых у родителей сжимается сердце. Разбираемся, из чего на самом деле складывается уверенность в себе и почему похвала «ты самый лучший» её не создаёт.
Коротко
- Самооценка растёт из опыта: попробовал — не вышло — попробовал иначе — получилось. Слова взрослых лишь помогают этому опыту случиться.
- Хвалите усилие, прогресс и настрой, а не только результат или врождённые качества.
- Давайте посильные дела и не переделывайте за ребёнка — доверие укрепляет уверенность.
- Говорите, что ошибки — обычная часть учёбы, и показывайте это на своём примере.
Из чего складывается уверенность
Уверенность — это не убеждение «я самый лучший», а спокойное «я справлюсь, а если нет — попробую ещё». Она собирается из маленьких побед: сам застегнул куртку, сам донёс тарелку, сам починил башню из кубиков, которая упала.
Поэтому уверенность нельзя «подарить» словами. Но её легко подорвать: если за ребёнка всё делают взрослые, он делает вывод, что сам не может.
Что говорить
| Лучше не говорить | Можно сказать так |
|---|---|
| «Ты у меня самый умный» | «Ты долго возился с этой башней и не бросил» |
| «Дай я сделаю, так быстрее» | «Попробуй сам. Я рядом, если понадоблюсь» |
| «Ну вот, опять не получилось» | «Не вышло. Что можно поменять в следующий раз?» |
| «Смотри, Маша уже умеет» | «Вчера у тебя получалось вот так, а сегодня уже лучше» |
| «Не выдумывай, всё у тебя получается» | «Пока не получается. „Пока“ — важное слово» |
Хвалите усилия, прогресс и отношение к делу, а не только оценку или качества вроде «умный» и «спортивный». И помните: похвала, которую ребёнок не заслужил, звучит неправдой — дети это чувствуют.
Что помогает
- Посильные дела. Полить цветы, накрыть на стол, позвать всех ужинать. Важно, чтобы дело было настоящим и нужным семье.
- Не проверять каждую минуту. Давайте ребёнку задачи и не контролируйте каждый шаг — так вы показываете доверие.
- Разрешать ошибаться. Неудача — часть обучения, так и говорите: «Это нормально, из этого учатся».
- Показывать на себе. Расскажите, как у вас что-то не получилось и что вы сделали дальше. Ребёнок копирует не советы, а поведение.
- Замечать, что вышло. В конце дня назовите вслух одно дело, которое получилось. Дети запоминают неудачи ярче, чем удачи.
- Разбивать большое на маленькое. Если ребёнок быстро сдаётся, значит задача велика. Отметьте первый маленький шаг.
- Дать помогать другим. Помощь младшему или другу даёт ощущение «я умею и я нужен».
Чего лучше не делать
- Сравнивать с другими детьми. Сравнивайте ребёнка только с ним самим вчерашним.
- Вешать ярлыки. «Ленивый», «неряха», «трус» — резкие слова не мотивируют, а бьют по самооценке.
- Перехваливать. Если «ты гений» звучит каждые пять минут, слова перестают значить что-либо.
- Спасать от любой трудности. Иногда лучшее, что можно сделать, — сесть рядом и не вмешиваться.
В 29 случаях из 100 родители в LICHNO просят сказку про уверенность: «верить в себя», «не сдаваться», «ошибаться — это нормально». Это самая частая просьба.
Вера и воздушный змей
Змея Вера сделала сама: два прутика, лист бумаги и длинный хвост из маминой ленты.
— Лети, — сказала она и побежала по полю.
Змей взлетел на два шага и клюнул носом в траву.
— Не получится, — вздохнула Вера и села рядом с ним.
— У тебя хвост слишком лёгкий, — сказал кузнечик, который сидел на том же месте уже полчаса. — Я тут много змеев видел.
Вера привязала к хвосту травинку потяжелее. Змей взлетел на пять шагов и упал снова.
— Теперь слишком тяжёлый, — заметил кузнечик.
— Я уже пробовала два раза, — сказала Вера.
— А ветер пробовал сто, — ответил кузнечик. — Он тоже не сразу научился дуть ровно.
Вера убрала травинку, добавила маленький узелок и побежала — не быстро, а ровно, как ветер.
Змей поднялся выше берёзы и остался там, покачиваясь.
— Смотри! — крикнула Вера. — С третьего раза!
— С третьего и бывает, — сказал кузнечик и наконец-то прыгнул дальше по своим делам.
Создать сказку про своего ребёнка
Когда нужна помощь специалиста
- ребёнок постоянно говорит о себе плохо: «я плохой», «меня никто не любит»;
- отказывается от всего нового, боится пробовать даже в игре;
- подолгу грустит, стал хуже спать или есть;
- говорит, что не хочет жить, или причиняет себе боль — это повод обратиться немедленно.
Начать можно с педиатра или школьного психолога.
Вопросы родителей
Можно ли говорить «ты самый лучший»?
Иногда — конечно. Проблема только в том, чтобы это было единственной опорой: незаслуженная похвала звучит неправдой, и ребёнок перестаёт верить словам вообще.
Ребёнок бросает дело при первой неудаче. Что делать?
Разбейте задачу на маленькие части и отметьте первый шаг. И покажите на себе, что после неудачи бывает вторая попытка.
Он сравнивает себя с одноклассниками. Это нормально?
Да, примерно с шести-семи лет дети начинают сравнивать себя с другими. Помогите перевести взгляд на собственный прогресс.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.